fbpx

¿Cómo superar una ruptura amorosa a través de la meditación?

Rupturas amorosas, el hit del verano

Parece que hablar de rupturas amorosas ahora que acaba el verano es extraño. Porque el verano es época de alegría, de terrazas y cervezas y de amigos. De vacaciones, relax y tiempo en familia.

Pasar tiempo en familia es fantástico, pero a veces, supone unas tiranteces que son difíciles de superar. Por esto, después del verano es la época en la que se dan más separaciones de pareja.

Estoy segura de que a ti no te ha pasado, pero si es tu caso, me gustaría ayudarte a superar tu ruptura amorosa a través de la meditación.

Ser amable, el primer paso para superar una ruptura sentimental

Antes de darte ningún consejo, debes tener claro que una ruptura amorosa es algo complejo. Pone patas arriba tu vida, los cimientos de tus rutinas y, en ocasiones, tu economía. Por lo tanto, sé amable contigo misma. Permítete un duelo, y conecta mucho con tu esencia.

Aquí van mis consejos para superar una ruptura amorosa en cinco pasos:

  1. Sé amable y abraza tus sentimientos. Te dirán que no llores. Que no hay para tanto, que mejor darse cuenta pronto… Es posible que resuene contigo, que hayas recibido alguna de estas frases desafortunadas. Llorar es sano. Desahogarse, también. Abraza todos los sentimientos que se agolpan en ti: puede que sientas rabia, frustración o enfado. Cuando superes estos sentimientos, es posible que te invada la tristeza, el dolor o la melancolía. Son como una ola: tal como vienen, se irán.
  2. Agradece lo que tienes. Parece extraño (y al principio, lo será) agradecer cuando hay algo en ti que se ha roto. Pero te ayudará a coger perspectiva y darte cuenta de que, a pesar de la ruptura, sigues teniendo cosas en tu vida por las que vale la pena vivir y sonreír. Puedes incluso llevar un diario con tres cosas diariamente por las que dar gracias. Te ayudará a positivizar un poco tus pensamientos, en un momento duro de tu vida.
  3. Medita a diario. Encuentra tu espacio y tu momento. Dedícate un tiempo a ti misma. Reencuéntrate con tu niña interior y contu esencia.
  4. Practica el mindfulness siempre que puedas. Presta atención al presente, a todas las sensaciones que van y vienen y a tus sentimientos. Vívelos sin juzgarlos. Identifica cada emoción y no te aferres a ellas.
  5. Acepta los pequeños momentos de felicidad. Conforme vayan pasando los días, y las semanas (cada mujer, como en todo, tiene ritmos distintos) verás que pequeños momentos de luz van abriéndose paso. Acéptalos. Por mucho que la tristeza te embargue, asume también estos momentos de felicidad son tuyos, y debes saber aceptarlos y abrazarlos. Poco a poco, se irán convirtiendo más en la norma.

No es fácil superar una ruptura de pareja. Pero espero que con estos consejos y mucho amor por ti misma, puedas superar este bache.

¡Mucho amor!

Deja un comentario

Reconecta contigo y sana tu relación de pareja

EBOOK

Descubre mi sistema de 3 pasos hacia  una relación consciente​, Suscríbete y llévate gratis mi ebook 

Te informo de que los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Neus Rovira como responsable de esta web. La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicitamos es para enviarte nuestras publicaciones, promociones de productos y/o servicios y recursos exclusivos. La legitimación se realiza a través del consentimiento del interesado. Te informo que los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de Mailchimp (proveedor de email marketing) a través de su empresa Mailchimp, ubicada en Atlanta, GA 30308 USA y acogida al EU Privacy Shield. Ver política de privacidad de Mailchimp. El hecho de que no introduzcas los datos de carácter personal que aparecen en el formulario como obligatorios podrá tener como consecuencia que no pueda atender tu solicitud. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en cualquier momento hola@neusrovira.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en mi política de privacidad.

CERRAR

Reconecta contigo en un viaje a Egipto

EBOOK

Suscríbete para recibir toda la información sobre el viaje iniciático a Egipto. Un completo viaje a final de año para reconectar contigo y con la energía del antiguo Egipto.

Te informo de que los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Neus Rovira como responsable de esta web. La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicitamos es para enviarte nuestras publicaciones, promociones de productos y/o servicios y recursos exclusivos. La legitimación se realiza a través del consentimiento del interesado. Te informo que los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de Mailchimp (proveedor de email marketing) a través de su empresa Mailchimp, ubicada en Atlanta, GA 30308 USA y acogida al EU Privacy Shield. Ver política de privacidad de Mailchimp. El hecho de que no introduzcas los datos de carácter personal que aparecen en el formulario como obligatorios podrá tener como consecuencia que no pueda atender tu solicitud. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en cualquier momento hola@neusrovira.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en mi política de privacidad.

CERRAR
viaje a Egipto

Conecta

PROGRAMA

Te desvelo las claves que me han ayudado a vivir desde la calma, la alegría y el propósito.

Te informo de que los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Neus Rovira como responsable de esta web. La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicitamos es para enviarte nuestras publicaciones, promociones de productos y/o servicios y recursos exclusivos. La legitimación se realiza a través del consentimiento del interesado. Te informo que los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de Mailchimp (proveedor de email marketing) a través de su empresa Mailchimp, ubicada en Atlanta, GA 30308 USA y acogida al EU Privacy Shield. Ver política de privacidad de Mailchimp. El hecho de que no introduzcas los datos de carácter personal que aparecen en el formulario como obligatorios podrá tener como consecuencia que no pueda atender tu solicitud. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en cualquier momento hola@neusrovira.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en mi política de privacidad.

CERRAR

Quiero poner a tu disposición mis 20 años de formación y de experiencia en el campo de la terapia y el desarrollo personal.Suscríbete a la lista de espera, te avisaré cuando abra las inscripciones.