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Sanar a tu niño interior a través de la meditación [incluye meditación guiada]

Sana a tu niño interior: eso es lo que te propongo hoy.

Todos tenemos un niño interior. ¿Pero qué es ese niño interior del que tanto se habla hoy en día?

Déjame que te ponga un ejemplo. ¿Te acuerdas de pequeño, cuando veías a los niños más mayores jugar? ¿No te parecían gigantes? Y alguna vez has visitado un lugar de tu infancia que te parecía inmenso… ¿y no lo era tanto?

Lo mismo pasa con las emociones y los sentimientos. Lo que se vive entre los 3 y los 5 años queda intacto en esta parte de uno mismo que se considera el niño interior. Estas vivencias, buenas o malas, configuran muchas de nuestras actuaciones de adultos.

Y en la mayoría de ocasiones, todos tenemos la necesidad de sanar ciertas heridas. Sanar este niño que habita en nosotros, ayudarle a superar traumas, miedos e inseguridades. Hacerlo a través de la meditación guiada, es una manera sencilla de conseguir avanzar hacia la sanación. Es, además, una manera de estar conectado con uno mismo, con nuestros pensamientos y nuestras acciones.

Porque sanar es encontrar la coherencia entre lo que piensas, dices y haces.

Cuidar y querer a este niño interior tiene unos efectos terapéuticos y sanadores increíbles. De hecho, en cuanto uno empieza a hacerse cargo de este niño, le habla, le comprende, le dice que lo entiende, empieza a sanar.

 

El niño interior

El concepto de niño interior fue creado por John Bradshaw, que consideraba que para sanar había que pasar por seis pasos:

Confianza.

Tu niño interior debe tener confianza en que tú le apoyarás y estarás a su lado.

Validación

Es importante que valides los sentimientos de tu niño interior, que no los minimices o racionalices.

Shock y enfado

Si todo esto te parece chocante, es bueno. Si te enfada, también. Aunque lo que sea que te duela, no te lo hicieran de forma intencionada.

Tristeza

Después del enfado viene la herida y la tristeza. Es normal llorar por lo que te hicieron, por lo que pudo ser y no fue, por lo que sea que te duela.

Remordimiento

Debes ayudar a tu niño interior a entender que no hay nada que sea su culpa. Su dolor es por lo que le hicieran, no por lo que él no pudiera evitar.

Soledad

Abrazar la soledad que implican todos estos sentimientos, implica encontrarse con tu yo más puro, con tu niño interior.

 

La meditación guiada para sanar al niño interior

Una de las maneras más auténticas (y sencillas) de empezar a sanar a este pequeñín que hay dentro de todos nosotros, es a través de la meditación guiada.

Gracias a la meditación guiada, empezarás a soltar algunos lastres y algunos bloqueos, quizás también, creencias limitantes, que has ido acumulando a lo largo de tu vida. Además, conseguirás deshacerte de memorias, pensamientos y opiniones que te han impedido avanzar.

Hoy quiero compartirte una meditación guiada para sanar a tu niño interior. Recuerda, para disfrutar al máximo de estos momentos de reencuentro con tu niño interior, encuentra un lugar tranquilo en el que nadie te moleste durante X minutos. Siéntate, en una posición que te sea cómoda. También puedes estirarte, si así lo prefieres. Lo que importa es que te sientas bien, y que puedas centrarte en la meditación.

Cuando estés preparado…Dale al play y cierra los ojos.

Cuando acabe esta sesión de meditación guiada, me encantará leer tus sensaciones en los comentarios.

¿Comenzamos?

 

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