fbpx

Qué es el autoconocimiento y 7 técnicas para conseguirlo

Si lees este blog de hace tiempo, puede que ya sepas qué es el autoconocimiento… Pero siempre viene bien un recordatorio, ¿verdad?

Voy a darte mi visión del autoconocimiento, y 7 técnicas que te ayudarán a conocerte al 100%.

A veces parece que es más sencillo describir a algún amigo o familiar que hacer lo propio con nosotras mismas. Si la cuestión es mucho más profunda, y se pretende llegar a la respuesta existencial de «quién soy yo», la incertidumbre y el malestar pueden apoderarse de nuestra vida.

Por eso es tan importante conocerse a una misma, para eliminar una fuente de incertidumbre y malestar y caminar hacia la felicidad.

¿Qué es el autoconocimiento exactamente?

El autoconocimiento es el conocimiento profundo de una misma, e intenta responder a las preguntas de ¿quién soy realmente?, ¿qué quiero?, ¿cómo pienso?, ¿qué es lo que siento? Se trata de conocerse de una forma realista, con los pies en el suelo, para poder conectar con una misma y orientar tus acciones a tus valores y creencias.

La pregunta de qué es el autoconocimiento puede responderse de muchas formas, pero otra manera de definirlo sería que es una clave básica del desarrollo personal, y un pilar fundamental para relacionarse con los demás,  regular las propias emociones y actuar en consecuencia.

Además, el autoconocimiento no es algo que se consiga de un día para otro, es un proceso, y tiene diferentes fases: autopercepción, autoobservación, memoria autobiográfica, autoestima, autoaceptación.

Qué relación tiene el autoconocimiento con la felicidad

El autoconocimiento tiene que ver con el bienestar emocional en tanto que permite encaminar tu vida a conseguir tus objetivos vitales. Si te conoces a la perfección, sabes qué acciones te ayudarán a llegar a tus objetivos, y puedes actuar en consecuencia.  Además, este autoconocimiento te permite hacer cosas nuevas, no quedarte con aquello que ya conoces.

El autoconocimiento es la base de nuestra autoestima, nos permite querernos, lo que a su vez es fundamental en nuestra relación con nosotras y con los demás.

7 técnicas infalibles para llegar al autoconocimiento

Ya sabes qué es el autoconocimiento, y qué relación tiene con la autoestima y la felicidad… Seguro que quieres que te dé 7 técnicas para conseguir a tan ansiado conocimiento de ti misma.

Escribe un diario para llegar al autoconocimiento

Te hará reflexionar sobre lo que has hecho durante el día, lo que te ha gustado, lo que no, lo que te ha aportado felicidad y lo que te ha molestado.

Practica mindfulness habitualmente

El mindfulness y la atención plena te permite disfrutar de tus pequeños momentos, y de un rato a solas contigo misma, sin distracciones. Eso te ayudará en tu proceso de autoconocimiento.

Asiste a alguna meditación guiada o walking meditation

Meditar no es fácil, y conseguir desconectar al 100% de tus pensamientos, tampoco. ¿Por qué no te apuntas a una meditación guiada o a una walking meditation, en las que puedas sentirte acompañada? Puedes consultar aquí los próximos eventos de meditación que guiaré.

Te ayudará a seguir en la senda del autoconocimiento.

Viaja sola

Además de viajar sola, sin tu pareja o familia, puedes hacerlo en un destino especial. Así, todavía llegarás a un nivel más profundo de autoconocimiento. Sigue atenta, en los próximos días te contaré algo que tiene que ver con esto…

Pregunta a alguien cómo te ve

A veces cuesta saber cómo somos. Y a veces, la imagen que proyectamos, no es la que queremos dar. Pregunta a tu círculo más cercano, y descubre si te conocen como te gustaría que lo hicieran. Si no es así, estudia el por qué, y cambia lo necesario.

Analiza si la visión externa coincide con tu visión de ti misma

Si estás dando una imagen que no coincide con la que te gustaría dar, o con quién crees que eres, analiza tus porqués, y actúa en consecuencia.

Dibuja una rueda de la vida y traza un mapa de tus pasiones y virtudes

Esto de la rueda de la vida da para un post entero (que prometo darte), pero resumiendo, se trata de que dibujes un círculo y lo dividas en 10 partes, que serán los ámbitos de tu vida que quieres mejorar. Ponle una puntuación a cada ámbito, y desglosa las pequeñas acciones que puedes ir haciendo para conseguir lo que ansías. Anota también tus pasiones y tus virtudes, para tenerlas siempre en cuenta.

Espero que este post te haya ayudado a saber qué es el autoconocimiento y cómo puedes mejorarlo. Me encantaría leerte en comentarios, ¿te conoces lo suficiente? ¿Aplicas alguno de los trucos que te he dado para autoconocerte mejor?

Sé feliz.

Neus.

 

Deja un comentario

Reconecta contigo en un viaje a Egipto

EBOOK

Suscríbete para recibir toda la información sobre el viaje iniciático a Egipto. Un completo viaje a final de año para reconectar contigo y con la energía del antiguo Egipto.

Te informo de que los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Neus Rovira como responsable de esta web. La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicitamos es para enviarte nuestras publicaciones, promociones de productos y/o servicios y recursos exclusivos. La legitimación se realiza a través del consentimiento del interesado. Te informo que los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de Mailchimp (proveedor de email marketing) a través de su empresa Mailchimp, ubicada en Atlanta, GA 30308 USA y acogida al EU Privacy Shield. Ver política de privacidad de Mailchimp. El hecho de que no introduzcas los datos de carácter personal que aparecen en el formulario como obligatorios podrá tener como consecuencia que no pueda atender tu solicitud. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en cualquier momento hola@neusrovira.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en mi política de privacidad.

CERRAR
viaje a Egipto

Reconecta contigo y sana tu relación de pareja

EBOOK

Descubre mi sistema de 3 pasos hacia  una relación consciente​, Suscríbete y llévate gratis mi ebook 

Te informo de que los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Neus Rovira como responsable de esta web. La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicitamos es para enviarte nuestras publicaciones, promociones de productos y/o servicios y recursos exclusivos. La legitimación se realiza a través del consentimiento del interesado. Te informo que los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de Mailchimp (proveedor de email marketing) a través de su empresa Mailchimp, ubicada en Atlanta, GA 30308 USA y acogida al EU Privacy Shield. Ver política de privacidad de Mailchimp. El hecho de que no introduzcas los datos de carácter personal que aparecen en el formulario como obligatorios podrá tener como consecuencia que no pueda atender tu solicitud. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en cualquier momento hola@neusrovira.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en mi política de privacidad.

CERRAR

Conecta

PROGRAMA

Te desvelo las claves que me han ayudado a vivir desde la calma, la alegría y el propósito.

Te informo de que los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Neus Rovira como responsable de esta web. La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicitamos es para enviarte nuestras publicaciones, promociones de productos y/o servicios y recursos exclusivos. La legitimación se realiza a través del consentimiento del interesado. Te informo que los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de Mailchimp (proveedor de email marketing) a través de su empresa Mailchimp, ubicada en Atlanta, GA 30308 USA y acogida al EU Privacy Shield. Ver política de privacidad de Mailchimp. El hecho de que no introduzcas los datos de carácter personal que aparecen en el formulario como obligatorios podrá tener como consecuencia que no pueda atender tu solicitud. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en cualquier momento hola@neusrovira.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en mi política de privacidad.

CERRAR

Quiero poner a tu disposición mis 20 años de formación y de experiencia en el campo de la terapia y el desarrollo personal.Suscríbete a la lista de espera, te avisaré cuando abra las inscripciones.