Meditación

Vamos a ver en qué te puede ayudar la meditación.

La meditación o el también llamado Mindfulness está de moda últimamente, aunque en realidad es una práctica milenaria.

A pesar de que hoy en día disponemos de grandes estudios sobre los beneficios de la meditación, lo más importante es:

 ¿Para qué te puede servir a ti?

Sientes que:

  • Vives agotado
  • Te cuesta mucho tomar decisiones
  • Te sientes abrumado con facilidad
  • Tiene un sentimiento de soledad profunda
  • Lloras fácilmente
  • Sueles preguntarte cual es el sentido de la vida
  • Te falta concentración
  • Siente ansiedad
  • Quieres cambiar y no saber cómo
  • Batallas contigo mismo sin parar
  • Tu cabeza está activa 24 horas
  • Nunca estás en el presente
  • Ha disminuido tu vida sexual considerablemente
  • Caes en las mismas trampas mentales
  • Tienes la presión arterial alta
  • Siempre estas irascible y con poca paciencia
  • Te sientes triste
  • Etc.

Estoy convencida de que te sientes identificad@ con más de una y de dos de estas dolencias, sin ninguna duda. Esto se debe a que, en realidad, la meditación es buena para todos. Nadie está libre de su historia.

Con el paso de los años nuestros pensamientos y emociones terminan por dominarnos, estamos bajo la amenaza de nuestra mente. Pero eso lo puedes cambiar. Al fin y al cabo tu mente es tuya, eres tú mismo,  así que…

¿Qué elijes pensar?

Nuestros pensamientos crean nuestra realidad. Nuevamente hablamos de física cuántica.

Los que me conocéis ya sabéis que me gusta interrelacionar la filosofía con la física cuántica. La filosofía plantea dudas existenciales y la física cuántica las teoriza y demuestra, o eso intenta.

“NOS CONVERTIMOS EN LO QUE PENSAMOS. TODO LO QUE SOMOS SURGE DE NUESTROS PENSAMIENTOS. CON NUESTROS PENSAMIENTOS CREAMOS EL MUNDO”.

Buda

 

¿En qué te ayuda la meditación?

  • Disminuye la ansiedad
  • Reduce el estrés
  • Mejora la depresión
  • Incrementa las capacidades intelectuales
  • Aumenta la creatividad
  • Incrementa la resiliencia en momentos difíciles
  • Aumenta la serotonina y la sensación de bienestar
  • Te sientes más feliz
  • La mente se aquieta
  • Reduce la presión arterial
  • Disminuye la sensación de soledad
  • Aumenta la paz interior y la tranquilidad
  • Mejora la capacidad de tomar decisiones
  • Beneficia la relación con el entorno social
  • Contribuye a mejotar la autoestima y la autoimagen
  • Etc.

¿Quién no quiere ser más feliz?

La meditación beneficia tu vida enormemente.

El 26 de mayo de 2015, el Washington Post publicó un artículo sobre un estudio fascinante que se realizó en la Universidad de Harvard en relación con los efectos de la meditación.

Dicho estudio confirma que meditar no solo disminuye el estrés, sino que la meditación constante transforma la fisiología de tu cerebro.

El estudio realizado por la doctora Sara Lazar, indica que las personas que llevan años meditando tienen una mayor cantidad de materia gris en su cerebro que aquellas que no meditan.

¡No te parece increíble!

¿Qué es la meditación Vipassana?

La Meditación Vipassana fue redescubierta por Siddhartha Gautama el Buda hace ya más de 2.500 años, que no es poco.

Vipassana significa: ver las cosas tal como son.

En realidad el Vipsassana se considera un estilo de vida, como algo que, a través de la práctica, acaba formando parte de nuestras vidas.

La técnica de Vipassana es muy sencilla y fácil de aprender, apta para todos los públicos incluidos los niños, no te preocupes por eso.

¿Y si te interesa?

En mis cursos y retiros de meditación no solo practicarás Vipassana sino que incluyo un trabajo de pensamiento positivo para ayudar a potenciar esta transformación mental y bienestar de la que venimos hablando más arriba.

Además también practicarás la Walking meditation, una experiencia realmente mágica.

Ser feliz es absolutamente posible solo necesitas desearlo para ti.

 

¿Cuás es mi experiencia con la meditación?

Descubrí la meditación a los dieciocho años. Me pareció algo novedoso a la par que aburrido.

Años más tarde asistí a algunos cursos de meditación y encuentros semanales.  Pero la necesidad de meditar crecía cada vez más en mí y me formé en los retiros de 10 días de meditación Vipassana.

Recientemente sigo las conferencias y meditaciones del maestro Thitch Nhat Hanh y realizo retiros en su centro en Francia.

Practico la meditación cada día en mi vida.

Neus Rovira.

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