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La meditación como autoapoyo en momentos de confinamiento

En estos tiempos convulsos que estamos viviendo, veo más importante que nunca aprender a autosostenernos, a autoapaoyarnos, y es que lo normal es que ni siquiera sepamos qué significa autoapoyo.

A veces la mente quiere comprender ideas que en realidad son procesos experienciales, vivencias.
El autoapoyo pasa por la autoobservación y por tomar paciencia con nosotras mismas. Pasa por la curiosidad de querer saber quién eres, cómo funcionas, cómo piensas, cómo te influye emocionalmente eso que piensas. Pasa por investigarte y descubrir que estás hecha de mil y una capas.
El autoapoyo significa que tú te validas y que no esperas la aprobación externa. Significa que maduras y te haces responsable de ti misma, no solo de tus actos, sino también de tus sensaciones, emociones y creencias.

Autoapoyo, autoobservación, automaternaje, autosostén. Llámalo como quieras, son distintas formas de referirnos a lo mismo.

El resultado será una mejor autoestima.
Con el autoapoyo aprendes a valorarte, a priorizarte, a escucharte, a cuidarte mental y energéticamente, a adueñarte de ti, a empoderarte y a tomar riesgos propios.
Aprendes a soltarle la mano a tus padres, pareja, amigos y a dársela a la vida, confiando en ti.

El autoapoyo es uno de los mayores aprendizajes que podemos tener como seres humanos.

Aquí el camino es personal e intransferible, cada una debe caminar el suyo y si de verdad quieres adentrarte en ti, la vida te irá poniendo al alcance los peldaños necesarios para que así sea.

Hoy quería hablarte un poquito de mí y de cómo yo hice mi parte:

“Siete años atrás dejé mi trabajo, mi piso y me fui a vivir cerca de la montaña. Todo era perfecto, idílico, no me faltaba de nada sin embargo no sabía qué hacer con mi tiempo. Tenía 24h para mí y me sentía perdida, vacía, sin saberme gestionar.
Pocos comprendían mi sentir.
La mayoría solo veían el exterior: que podía pasear por el monte, que mi despertador no tenía que sonar, que no tenía horarios ni obligaciones…
Pero para mí las horas pasaban largas, los días se perdían y la vida me obligaba a estar presente conmigo. No había otra.

Así que aprendí.
-Aprendí a escuchar mi respiración, a abrazar mis miedos e inseguridades, a ir hacia a dentro.

-Aprendí a ocuparme de mí y de mis necesidades sin andar buscando otra mano donde sostenerme.

-Aprendí que de nada sirve el tiempo si no dejamos espacio.

-Aprendí a soltar vicios, ideas, creencias.

-Aprendí a merecer, a abrirle los brazos a la vida, a rendirme.

-Aprendí a aceptar el ritmo que marca cada emoción, cada oleada, cada momento para ser sanado e integrado.

-Aprendí a verme, a tenerme en cuenta, a quererme… Descubrí que no me quería.

-Aprendí a vivir en presente ocupándome del ahora y no del mañana, ni siquiera del minuto siguiente (este a sido uno de los mayores aprendizajes).

-Aprendí que las emociones nos atraviesan y luego se van, que la vida no se piensa, se vive; que las grandes cosas crecen en silencio y que los maestros no hacen ruido.

-Aprendí a lidiar con las exigencias de la mente, con mis voces internas.

-Aprendí muchísimo y en ese camino sigo, aprendiendo de mí.
Ahora, ya no sabría vivir de otra manera.

Hoy todas estamos confinadas y muchas empiezan a sentir las dificultades de vivir consigo mismas. Se evidencia la necesidad de aprender a gestionar nuestro propio mundo interior, especialmente, para quienes hasta hoy no le habían prestado atención.”

Vivimos en una ilusión permanente creyendo que lo externo nos apoya cuando, en realidad, solo nos tenemos a nosotras mismas. Todo lo demás es prestado.
Si no vives en contacto contigo jamás te sentirás bien. Te lo digo por experiencia personal y terapéutica.
La meditación es un gran autoapoyo en momentos de reclusión y/o soledad.
Sé feliz, Neus.

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