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La jueza interior: otra herida de la infancia que condiciona tu vida

La jueza interior no es nadie que haya venido a juzgarte. Eres tú misma. Con tus mejores armas, aplicadas a la peor de las causas: juzgar tus actos, tus creencias y tus comportamientos.

Seguro que, si te observas con atención en tu día a día, descubres que te estás juzgando (y no con cariño, precisamente) mucho más de lo que crees.

¿Alguna vez te has levantado más cansada de lo habitual, o no has oído el despertador? Estoy convencida de que tu reacción ha sido: «¡buf, otra vez!«. O quizás: «es que no tengo fuerza de voluntad, qué desastre«. Y peor aún, has ido al baño y cuando te has visto en el espejo, te has juzgado por tu cansancio y te has infravalorado: «menuda cara de cansancio, qué ojeras, está claro que no puedo levantarme pronto«.

He querido ponerte este ejemplo tan cotidiano, porque estoy segura de que resuena contigo. Pero ser tu peor jueza puede ocurrir en muchos otros ámbitos. Puede que tu jueza interna aparezca en tus relaciones de pareja, en tu manera de comer, en tu trabajo o en tu propio desarrollo personal.

Juzgarse a una misma es terrible, porque estás dejando que hablen tus heridas de la infancia, tus preconcepciones.

Descubre a tu jueza interna: te propongo un ejercicio

Este es el ejercicio que te ayudará a descubrir cuánto de jueza interna hay dentro de ti. Analiza, durante un día, los mensajes que te lanzas. Cuando te levantes, cuando te veas en el espejo, cuando tengas una conversación con tu pareja, con tus hijos o en el trabajo. Analiza también tu relación con la comida, si se trata de una relación sana, o por el contrario, te juzgas por cada alimento que escoges.

Descubrirás cómo muchos de los pensamientos que tienes durante el día no son descriptivos: «hoy me he levantado cansada». Por el contrario, muchos son juicios contra ti misma: «Estoy fatal». O como tú relación con tu cuerpo y con la comida es constantemente de juicio: «estoy gorda», «qué desastre, he vuelto a comer esto que no me convenía».

Los peligros de la jueza interior

Seguramente ya has detectado que sí, que te juzgas a ti misma más de lo que deberías (que debería tender a cero…). ¿Pero quieres saber cuáles son los peligros de juzgarse a una misma?

Consejos para echar a la jueza interior de tu vida

De forma rápida y concisa, cuáles son los consejos que puedes seguir para conseguir eliminar esa carga de juzgarte constantemente.

Sé tu mejor amiga para dejar de juzgarte.

No juzgarías duramente a tu mejor amiga, ¿verdad? Si consigues considerarte tu mejor amiga, empezarás a ser más benevolente contigo misma.

Ámate con todas las fuerzas

A veces, parece que tenemos muy claro lo de amar al prójimo. Relacionado con lo de ser tu mejor amiga, ámate mucho. Incondicionalmente. De la misma forma en la que amas a tus seres queridos.

No te compares: tu jueza interior ama minusvalorarte

No te compares con el resto. Ni con familia, ni con amigos, ni con compañeros de trabajo. Tú no eres perfecta, pero nadie lo es.

 

Cuéntame, ¿has hecho el ejercicio? Espero que con estos consejos, puedas calmar un poco a la jueza interna y empezar a quererte mucho.

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