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El diálogo interior: o cómo hablar contigo misma y seguir cuerda

El diálogo interior, ¿y eso qué es? Es sencillo. Solo responde:

¿Te sorprendes hablándote a ti misma? Al contrario de lo que nos decían de pequeñas, hablar con una misma no significa estar loca.

Hoy te traigo un vídeo de esos que no tienen desperdicio.

Eckhart Tolle, un hombre que me encanta por su saber y por la calma que me transmite, nos habla del diálogo interior.

 

Define el diálogo interior como aquellas voces que todos tenemos en nuestra mente.

Pueden ser muchas o pocas. Hay personas que en su cabeza tienen conversaciones con tres o cuatro voces distintas.

Otras personas solo tienen dos, que vendrían a ser el ángel y el demonio tan típicos de los dibujos animados.

Friz Perls ya nos habla del diálogo interior en su libro, el cual recomiendo, “Dentro y fuera del tarro de la basura”.

En ese caso, el padre de la Terapia Gestalt se refiere al diálogo interior como «el perro de arriba y el perro de abajo». De esa manera denomina a las dos voces principales con las que todo ser humano debe lidiar a lo largo de su vida. Mayoritariamente son voces de exigencia y de sumisión. Son opuestos. La eterna dualidad. Y les llama Perro pues son sumamente fieles y siempre están ahí.

Eckhart Tolle también define claramente esta dualidad existente en nuestra mente pensante.

… El diálogo interior, esas conversaciones que mantenemos con nosotros mismos.

Ese discurso mental que nos confunde y nos genera dudas acerca de nuestras acciones y decisiones en la vida.

Y nos identificamos con ello. Creemos que nosotros/as somos esas voces.

Creemos que somos nuestra mente pensante.

Nos alimentamos de las historias que nos contamos sobre lo que hemos vivido y sufrido en la vida.

El diálogo inetrior nos atrapa.

“Hemos reducido nuestra identidad a una pequeña historia”.

Esa identificación que tenemos con nuestra mente pensante,

Ese diálogo interior que tanto alimentamos, cada uno a nuestra manera, no es más que el famoso EGO.

Me creo que soy mis pensamientos y lo que me digo a mí misma.

Cuando me estaba formando en tarapia Gestalt, hace ya algunos años,  y asistía a sesiones de terapia individual con mi mentora, recuerdo pasar por esa fase en la que mi cabeza era un hervidero.

Ya me había leído el libro de Fritz Perls que antes te he mencionado, y no me encajaba.

Dos voces internas peleándose contínuamente… Sí, sí, pero… ¡Ojalá solo fueran dos! Le dije a mi terapeuta. Mi cabeza no para, no se calla ni un segundo, tengo mil voces, ¡es una locura! Y ella, hábilmente me ofreció la imagen que yo necesitaba para comprender.

Me dijo: ¡Aaaaaah… Entonces tú lo que tienes es un patio de vecinos!”

No podía parar de reírme y sí, lo vi clarísimo.

Eso era. En mi cabeza mandaba cualquiera menos yo. Había opiniones para todo.

Es cierto que necesitamos tiempo para ir desidentificándonos de nuestro diálogo interior, pero sabemos que la respuesta siempre está en el presente.

En el momento presente no hay discurso posible, solamente hay experiencia.

Cada vez que imaginamos una situación, o recordamos una situación, no estamos en el presente.

Cada instante presente es único y fugaz, no hay demasiado tiempo de detenerse a pensar.

El presente está en cambio constante.

Si aprendes a vivir en presente, sin aludir a tu dolorosa historia personal y sin proyectarte al futuro incierto que te imaginas, podrás vivir verdaderamente en ti.

Porque sin todo ese diálogo interior, entonces ¿Tú quién eres?

Aquí te dejo con las palabras de Eckhart Tolle. Son 20 minutitos de sabiduría gratis.

https://youtu.be/zb7-iSfFnlo

¡Sed felices!

Neus.

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