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La desvalorización, consecuencia de las heridas de nuestra infancia: cómo reconocerla y cómo sanarla

Las heridas de la infancia tienen consecuencias a muchos niveles en nuestra vida como adulta. Una de las secuelas más devastadoras de vivir con nuestra niña interior herida suele ser la desvalorización de una misma.

Vivir sin sentirse especial, valorada, inteligente, divertida, querida, admirada y apreciada es vivir atormentada y sin posibilidades de crecer como mujer y como persona.

¿Cuándo ocurre la desvalorización?

Desvalorizarse es algo que ocurre cuando las heridas de la infancia han afectado a nuestra esencia. Las heridas de la indignidad, la del rechazo o del shock. Por culpa de algunas o de todas estas heridas, y sin darnos cuenta, hemos pasado a ser nuestra peor juez.

¿Te suenan estas frases?

Todo lo hago mal.

Yo no seré capaz.

A mí nunca se me ha dado bien hablar en público.

Yo nunca afronto los conflictos.

El problema de estos mensajes que nos repetimos cuando nos desvalorizamos, cuando dejamos de creer en nosotras mismas, es el profundo efecto que tienen en nuestra actitud. Estos “mantras” negativos que nos repetimos y que aceptamos como ciertos, acaban condicionando nuestras acciones y nuestras elecciones sin ni siquiera darnos cuenta. De hecho, la desvalorización se convierte en una creencia limitante que determina toda nuestra existencia. Y es que el descreer en una misma nos lleva a una incapacidad y a desaprovechar todo nuestro potencial.

Quiero ponerte un ejemplo. Imagina que quieres hablar con tu pareja sobre algún comportamiento que te está molestando. Si siempre te has repetido que tú no eres capaz de quejarte, porque te adaptas a todo, seguramente acabarás enterrando este malestar. Te cerrarás a poder mejorar tu relación porque tu desvalorización actuará por ti. Creyendo que no eres capaz de hacer algo, no lo haces. Y todavía restringes más tu potencial.

Bien, ya has visto que desvalorizarte es terrible, y que puede pasarte a ti, a mí o a cualquier mujer con la que convives.

¿Cómo dejamos de desvalorizarnos?

Esto va de quererse. Va de auto-estima. Que al final es eso, quererse a una misma. No dejar que nuestras creencias nos desvaloricen.

El primero paso que debes hacer para conseguir quererte un poco más y anular los pensamientos devalorizadores es darte cuenta de que lo haces. Analiza un poco los mensajes que te lanzas a ti misma. ¿Te juzgas? ¿Eres dura contigo misma? Si la respuesta es sí, pasa a la acción.

Elimina la desvalorización conociéndote a ti misma

Si te hablo de tu mejor amiga, me dirás que la conoces bien, ¿verdad? Pues empieza ahora mismo a conocerte a ti misma como si fueras tu mejor amiga, porque eso es de lo que se trata. De ser tu mejor amiga. Cuanto mejor te conozcas, más te amarás, menos te desvalorizarás.

No te compares, para no poder desvalorizarte

Si no te comparas con el resto, además de vivir más tranquila, podrás empezar a eliminar esos pensamientos desvalorizantes. Si no tienes con quien compararte, ¿cómo podrás decir que eres “menos que”? Exacto, no podrás. Y eso quiero, que no tengas ni siquiera la tentación de desvalorizarte.

Cuida de tus necesidades, cuida de ti misma: no te desvalorices

Hablábamos de conocerte a ti misma, para amarte mejor. Pues ahora que ya te conoces y te amas, quiero que te cuides. Porque a una persona a la que cuidas, amas y respetas, no la menospreciarías, ¿verdad? No lo hagas contigo tampoco. Aprende a cuidar de ti, de tus necesidades y de tus sentimientos, y esto redundará en tu autoestima. Y a más autoestima, menos desvalorización.

 

¿Y tú? ¿Has empezado ya a quererte? ¿Te habías dado cuenta de la multitud de ocasiones en las que aparece la herida de la desvalorización? Cuéntame en comentarios cómo vamos a superar juntas esta herida.

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