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Teràpia Gestalt, què és i en què et pot ajudar

… La teràpia Gestalt et por ajudar a: Conèixer, entendre i gestionar adequadament el teu món emocional. Escoltar-te, respectar-te, apreciar-te i estimar-te tal com ets. Aprendre a afrontar les pors i les ferides que t’impedeixen confiar fluir i expandir-te. Deixar anar llastres del passat, actituds negatives, cuirasses i creences limitants. Dissoldre patrons perjudicials i obrir nous camins per aconseguir el que necessites. Adquirir recursos per afrontar les dificultats en les relacions. Sanar les ferides de la teva infantesa y la relació amb les teus pares. Completar la relació amb la exparella i sanar el cor per poder-te obrir a l’amor. Millorar la relació amb els altres i aprendre a posar límits. Arrelar-te en el present, responsabilitzar-te de la teva vida i les teves necessitats. Canalitzar positivament la teva energia per ser més assertiu i aconseguir els teus objectius. Despertar la teva espontaneïtat natural, alegria i energies creatives. Expandir la presència i la meditació a la teva vida quotidiana. Crear més confiança, amor i intimitat a la teva vida. Amb la teràpia Gestalt creem les bases per al benestar i la intimitat a la teva vida. Tots volem tenir relacions sinceres, autèntiques i nutritives. Però ens costa crear-les i mantenir-les perquè

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TERAPIA GESTALT, Qué es y en qué te ayuda

… La terapia Gestalt te puede ayudar a: Conocer, entender y gestionar adecuadamente tu mundo emocional. Escucharte, respetarte, apreciarte y quererte tal como eres. Aprender a abordar los miedos y las heridas que te impiden confiar, fluir y expandirte. Soltar lastres del pasado, actitudes negativas, corazas y creencias limitantes. Disolver patrones perjudiciales y abrir nuevos caminos para conseguir lo que necesitas. Adquirir recursos para afrontar las dificultades en las relaciones. Sanar las heridas de tu infancia y la relación con tus padres. Completar la relación con la expareja y sanar el corazón para poder abrirte al amor. Mejorar la comunicación con los demás y aprender a poner límites. Enraizarte en el presente, responsabilizarte de tu vida y tus necesidades. Canalizar positivamente tu energía para ser más asertivo y realizar tus metas. Despertar tu espontaneidad natural, alegría y energías creativas. Expandir la presencia y la meditación en tu vida cotidiana. Crear más confianza, amor e intimidad en tu vida. Con la terapia Gestalt creamos las bases para el bienestar emocional y la intimidad. Todos queremos tener relaciones sinceras, auténticas y nutritivas pero nos cuesta crearlas y mantenerlas, porque la interacción con los demás activa nuestras heridas, inseguridades y carencias más profundas.

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RELACIONS DE PARELLA, LES DINÀMIQUES QUE SABOTEGEN L’AMOR I LA INTIMITAT

A hores d’ara ja te n’has adonat de que allò que més et pertorba son les dinàmiques que es creen en les relacions, ja sigui en la relació amb els teus pares, amb els teus fills, amb la teva parella, amb les teves amistats o amb les figures d’autoritat. Avui voldria centrar-me específicament en les relacions de parella i en les diverses dinàmiques que s’hi estableixen i que, tot i ser-ne socialment acceptables, saps que estan sabotejant aquest anhel profund que sents per sentir-te estimat/ada  i acceptat/ada, és a dir, aquelles dinàmiques que estan sabotejant l’amor i la intimitat a la teva vida. A veure amb quines d’aquestes t’hi identifiques més: – Tens por a perdre la teva llibertat quan estàs en parella. – Tens tanta por a estar sol/a que ets incapaç de deixar una relació que et fa patir. – T’abandones a tu mateix/a per complaure a l’altre. – Tens tendència a voler canviar a la teva parella. – Tens por d’apropar-te i intimar amb persones que t’atrauen. – Els gelos acaben soscavant i malmetent les teves relacions de parella. – Canvies de parella constantment. – Tens tendència a establir relacions amb persones que “no estan disponibles”. –

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RELACIONES DE PAREJA, LAS DINÁMICAS QUE SABOTEAN EL AMOR Y LA INTIMIDAD

A estas alturas de tu vida ya te has dado cuenta de que aquello que más te perturba son las dinámicas que se crean en las relaciones, ya sea en la relación con tus padres, con tus hijos, con tu pareja, con tus amigos o con figuras de autoridad. Hoy quisiera centrarme específicamente en las relaciones de pareja y en las distintas dinámicas que se establecen y que, aunque socialmente aceptables, sabes que están saboteando ese anhelo profundo que sientes por sentirte amado/a y aceptado/a, es decir, aquellas dinámicas que están saboteando el amor y la intimidad en tu vida. A ver con cuál de estas te identificas más: – Tienes miedo a perder tu libertad cuando estás en pareja. – Tienes tanto miedo a estar solo/a que te sientes incapaz de dejar una relación que te hace sufrir. – Te abandonas a ti mismo/a para complacer al otro. – Tienes tendencia a tratar de cambiar a tu pareja. – Tienes miedo de acercarte e intimar con personas que te atraen. – Los celos acaban socavando y dañando tus relaciones de pareja. – Cambias de pareja constantemente. – Tienes tendencia a establecer relaciones con personas que “no están disponibles”. –

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Terapias y terapeutas. amor vs técnica

Con el tiempo he comprendido que la manera de aplicar la terapia nace del corazón del terapeuta. No se trata únicamente de lo que nos dicen o de las prácticas que nos proponen sino de la presencia y la compasión amorosa con la que el terapeuta nos acoge. Estoy cansada de forzar, ¿tú no? Cansada de empujar, de pretender, de aguantar, de aparentar, de tener que… Lo que espero de la terapia, llegados a este punto, es un lugar donde poderme permitir dejarme caer con lo que haya. Tener un espacio en el que alguien me guíe en cómo es esto de soltar y aflojar. Ya no me sirven las terapias confrontativas, arriesgadas o exigentes. Durante años las busqué y me lanzaba a ellas de cabeza. Con el tiempo he comprendido que esos chapuzones a lo loco forman parte precisamente, de mi manera disfuncional de cuidarme; tal como yo me trataba lo buscaba también afuera: ser la valiente, la que puede con todo, la que se habla mal a sí misma y permite que el terapeuta también le hable mal, la que confiere todo su poder a la supuesta autoridad que tiene el terapeuta en vez de mantenerse arraigada en

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¿Para qué la Terapia Regresiva?

Si te preguntas para qué la Terapia Regresiva, con la de temas que tenemos por resolver en nuestro día a día, mi respuesta es: precisamente por esto. La creencia de que la Terapia Regresiva solo sirve para viajar a otras vidas es totalmente errónea. Bien sabemos que las dificultades que tenemos en nuestra vida adulta, en nuestro día a día, provienen de la infancia, ya lo hemos hablado en artículos anteriores sobre la herida de abandono o la herida de desvalorización que arrastramos desde que éramos niños. Así que la técnica de la Terapia Regresiva nos sirve para regresar a nuestra infancia y revisar aquello que sucedió y que hoy en día todavía nos afecta, para poderlo comprender y liberar. Lo mismo sucede con el nacimiento y el parto, dos hechos distintos, dicho sea de paso. Al nacer vivimos una de las experiencia más fuertes y perturbadoras de nuestra vida, incluso si hablamos de un parto fácil. La experiencia del nacer queda grabada en nuestras células a la vez que todas aquellas sensaciones que tiene la madre, ya que en esa tempranísima edad madre y bebé son un mismo ser, sin separación. De modo que la buena o mala experiencia

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alma

Alma y Terapia Regresiva. Cómo trabajo.

Creo firmemente en la existencia del alma. Sé, aunque la ciencia no pueda demostrarlo, que somos un alma que habita un cuerpo y no al revés; somos un alma encarnada en este planeta por un corto tiempo mientras vivimos una experiencia humana, hecho que a veces nos confunde. Lo sé porque lo he vivido y experimentado en primera persona y lo he visto en cientos de clientes y compañeros de trabajo, no tengo ninguna duda al respecto. Esta verdad construye la base de toda mi vida y por supuesto de mi trabajo. Con los años he ido indagando en mí, y por ende en el ser humano, hasta llegar a un punto de no retorno. No puedo concebir la terapia sin incluir el alma, no puedo trabajar sobre el campo mental o emocional de mis clientes sin escuchar su alma; y cuando digo escuchar me refiero a verla: ver como se mueve, como se expresa, cómo siente… Nuestra alma tiene mucho que contarnos a cerca de quienes somos y cómo nos tratamos. Nuestra alma es en realidad quien sabe, nosotros no tenemos ni idea de nada, seamos sinceros. Otra de mis firmes creencias es que nuestra vida adulta es un

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SANA TUS HERIDAS, SUPERA TUS MIEDOS

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Al Otro Lado del Miedo

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