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Com superar el dolor emocional

…. N’estic segura de que estàs ple de creences de com hauries de ser i de quins aspectes de la teva personalitat son inadequat i han de canviar. Tens un barem que et diu el què és ser bona persona o mala persona,  de la imatge que creus, i dic creus, que has de projectar al món, i tot és degut a les ferides de la teva infantesa. És degut a allò que de petit/a va quedar gravat en el teu inconscient sobre com la mare o el pare volien que et comportessis. El problema és que deixes de banda la teva essència més genuïna per encaixar en aquets motlles. Per això pateixes. Creus que no està bé ser com ets. Has de ser diferent de com ets en realitat, has de representar un paper per encaixar en el món y aquest paper el van dictaminar els teus pares y el teu entorn més immediat, no tu. El primer pas per a la sanació és ACCEPTAR. Imagina’t: -Ets rancorosa. Val, està bé. No passa res! Hi ha un motiu, una raó per la qual ets així i que et va ajudar a adaptar-te quan erets petita. Benvinguda la rancúnia! Està

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Cómo deshacerte del dolor emocional.

…. El primer obstáculo que me encuentro en terapia es que las personas no se aceptan como son. Estoy segura de que estás lleno/a de creencias de cómo deberías ser y de qué aspectos de tu personalidad son inadecuados y deben cambiar. Tienes un baremo que te dicta lo que es ser buena o mala persona, de la imagen que crees, y digo crees, que debes proyectar en el mundo y todo eso es debido a las heridas de tu infancia. Es debido a aquello que de pequeñito/a quedó grabado en su inconsciente sobre como papá y mamá querían que te comportaras. El problema es que dejas de lado tu esencia más genuina para encajar en esos moldes. Por eso sufres. Crees que no está bien ser como eres. Tienes que ser distinto a lo que eres en realidad, hay que representar un papel para encajar en el mundo y ese papel lo dictaminaron tus padres y tu entorno más inmediato, no tú. El primer paso para la sanación es ACEPTAR. Imagínate: -Eres rencorosa. Vale, está bien. ¡No pasa nada! Hay un motivo, una razón por la que eres así y que te ayudó a adaptarte cuando eras una niña.

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¿Por qué tu relación de pareja no funciona?

… ¿Te pierdes en tus relaciones de pareja? ¿Cuándo estás en pareja te olvidas de quererte y respetar tus necesidades? ¿Esperas encontrar una pareja que te salve de una vida vacía e insatisfactoria? ¿Tienes la mala suerte de elegir personas celosas, posesivas, depresivas, inmaduras, infieles…? ¿Vas reemplazando una relación por otra sin éxito? ¿Crees que las relaciones de pareja son complicadas y es mejor evitarlas? ¿Te da miedo abrirle tu corazón a alguien y que te hieran otra vez? ¿Te asusta sentirte vulnerable e íntimo con alguien y a la vez lo anhelas? Quizás crees que si encuentras a la persona adecuada llenarás tu vacío y serás feliz. Quizás a través de la relación de pareja, buscas inconscientemente una tabla de salvación. Quizás crees que una relación dará sentido a tu vida y eliminará el dolor y la soledad que sientes en tu interior. A ver si te suena: Al principio de la relación estás muy ilusionado/a. Sientes que has encontrado a alguien especial. Te sientes íntimamente conectado a otro ser humano y es maravilloso, hasta que un día, sin saber por qué empiezan a activarse tus heridas, miedos y bloqueos, o los de tu pareja, y aquello que empezó

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Teràpia Gestalt, què és i en què et pot ajudar

… La teràpia Gestalt et por ajudar a: Conèixer, entendre i gestionar adequadament el teu món emocional. Escoltar-te, respectar-te, apreciar-te i estimar-te tal com ets. Aprendre a afrontar les pors i les ferides que t’impedeixen confiar fluir i expandir-te. Deixar anar llastres del passat, actituds negatives, cuirasses i creences limitants. Dissoldre patrons perjudicials i obrir nous camins per aconseguir el que necessites. Adquirir recursos per afrontar les dificultats en les relacions. Sanar les ferides de la teva infantesa y la relació amb les teus pares. Completar la relació amb la exparella i sanar el cor per poder-te obrir a l’amor. Millorar la relació amb els altres i aprendre a posar límits. Arrelar-te en el present, responsabilitzar-te de la teva vida i les teves necessitats. Canalitzar positivament la teva energia per ser més assertiu i aconseguir els teus objectius. Despertar la teva espontaneïtat natural, alegria i energies creatives. Expandir la presència i la meditació a la teva vida quotidiana. Crear més confiança, amor i intimitat a la teva vida. Amb la teràpia Gestalt creem les bases per al benestar i la intimitat a la teva vida. Tots volem tenir relacions sinceres, autèntiques i nutritives. Però ens costa crear-les i mantenir-les perquè

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TERAPIA GESTALT, Qué es y en qué te ayuda

… La terapia Gestalt te puede ayudar a: Conocer, entender y gestionar adecuadamente tu mundo emocional. Escucharte, respetarte, apreciarte y quererte tal como eres. Aprender a abordar los miedos y las heridas que te impiden confiar, fluir y expandirte. Soltar lastres del pasado, actitudes negativas, corazas y creencias limitantes. Disolver patrones perjudiciales y abrir nuevos caminos para conseguir lo que necesitas. Adquirir recursos para afrontar las dificultades en las relaciones. Sanar las heridas de tu infancia y la relación con tus padres. Completar la relación con la expareja y sanar el corazón para poder abrirte al amor. Mejorar la comunicación con los demás y aprender a poner límites. Enraizarte en el presente, responsabilizarte de tu vida y tus necesidades. Canalizar positivamente tu energía para ser más asertivo y realizar tus metas. Despertar tu espontaneidad natural, alegría y energías creativas. Expandir la presencia y la meditación en tu vida cotidiana. Crear más confianza, amor e intimidad en tu vida. Con la terapia Gestalt creamos las bases para el bienestar emocional y la intimidad. Todos queremos tener relaciones sinceras, auténticas y nutritivas pero nos cuesta crearlas y mantenerlas, porque la interacción con los demás activa nuestras heridas, inseguridades y carencias más profundas.

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RELACIONS DE PARELLA, LES DINÀMIQUES QUE SABOTEGEN L’AMOR I LA INTIMITAT

A hores d’ara ja te n’has adonat de que allò que més et pertorba son les dinàmiques que es creen en les relacions, ja sigui en la relació amb els teus pares, amb els teus fills, amb la teva parella, amb les teves amistats o amb les figures d’autoritat. Avui voldria centrar-me específicament en les relacions de parella i en les diverses dinàmiques que s’hi estableixen i que, tot i ser-ne socialment acceptables, saps que estan sabotejant aquest anhel profund que sents per sentir-te estimat/ada  i acceptat/ada, és a dir, aquelles dinàmiques que estan sabotejant l’amor i la intimitat a la teva vida. A veure amb quines d’aquestes t’hi identifiques més: – Tens por a perdre la teva llibertat quan estàs en parella. – Tens tanta por a estar sol/a que ets incapaç de deixar una relació que et fa patir. – T’abandones a tu mateix/a per complaure a l’altre. – Tens tendència a voler canviar a la teva parella. – Tens por d’apropar-te i intimar amb persones que t’atrauen. – Els gelos acaben soscavant i malmetent les teves relacions de parella. – Canvies de parella constantment. – Tens tendència a establir relacions amb persones que “no estan disponibles”. –

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RELACIONES DE PAREJA, LAS DINÁMICAS QUE SABOTEAN EL AMOR Y LA INTIMIDAD

A estas alturas de tu vida ya te has dado cuenta de que aquello que más te perturba son las dinámicas que se crean en las relaciones, ya sea en la relación con tus padres, con tus hijos, con tu pareja, con tus amigos o con figuras de autoridad. Hoy quisiera centrarme específicamente en las relaciones de pareja y en las distintas dinámicas que se establecen y que, aunque socialmente aceptables, sabes que están saboteando ese anhelo profundo que sientes por sentirte amado/a y aceptado/a, es decir, aquellas dinámicas que están saboteando el amor y la intimidad en tu vida. A ver con cuál de estas te identificas más: – Tienes miedo a perder tu libertad cuando estás en pareja. – Tienes tanto miedo a estar solo/a que te sientes incapaz de dejar una relación que te hace sufrir. – Te abandonas a ti mismo/a para complacer al otro. – Tienes tendencia a tratar de cambiar a tu pareja. – Tienes miedo de acercarte e intimar con personas que te atraen. – Los celos acaban socavando y dañando tus relaciones de pareja. – Cambias de pareja constantemente. – Tienes tendencia a establecer relaciones con personas que “no están disponibles”. –

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SANA TUS HERIDAS, SUPERA TUS MIEDOS

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Al Otro Lado del Miedo

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