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Terapias y terapeutas. amor vs técnica

Con el tiempo he comprendido que la manera de aplicar la terapia nace del corazón del terapeuta. No se trata únicamente de lo que nos dicen o de las prácticas que nos proponen sino de la presencia y la compasión amorosa con la que el terapeuta nos acoge. Estoy cansada de forzar, ¿tú no? Cansada de empujar, de pretender, de aguantar, de aparentar, de tener que… Lo que espero de la terapia, llegados a este punto, es un lugar donde poderme permitir dejarme caer con lo que haya. Tener un espacio en el que alguien me guíe en cómo es esto de soltar y aflojar. Ya no me sirven las terapias confrontativas, arriesgadas o exigentes. Durante años las busqué y me lanzaba a ellas de cabeza. Con el tiempo he comprendido que esos chapuzones a lo loco forman parte precisamente, de mi manera disfuncional de cuidarme; tal como yo me trataba lo buscaba también afuera: ser la valiente, la que puede con todo, la que se habla mal a sí misma y permite que el terapeuta también le hable mal, la que confiere todo su poder a la supuesta autoridad que tiene el terapeuta en vez de mantenerse arraigada en

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¿Para qué la Terapia Regresiva?

Si te preguntas para qué la Terapia Regresiva, con la de temas que tenemos por resolver en nuestro día a día, mi respuesta es: precisamente por esto. La creencia de que la Terapia Regresiva solo sirve para viajar a otras vidas es totalmente errónea. Bien sabemos que las dificultades que tenemos en nuestra vida adulta, en nuestro día a día, provienen de la infancia, ya lo hemos hablado en artículos anteriores sobre la herida de abandono o la herida de desvalorización que arrastramos desde que éramos niños. Así que la técnica de la Terapia Regresiva nos sirve para regresar a nuestra infancia y revisar aquello que sucedió y que hoy en día todavía nos afecta, para poderlo comprender y liberar. Lo mismo sucede con el nacimiento y el parto, dos hechos distintos, dicho sea de paso. Al nacer vivimos una de las experiencia más fuertes y perturbadoras de nuestra vida, incluso si hablamos de un parto fácil. La experiencia del nacer queda grabada en nuestras células a la vez que todas aquellas sensaciones que tiene la madre, ya que en esa tempranísima edad madre y bebé son un mismo ser, sin separación. De modo que la buena o mala experiencia

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alma

Alma y Terapia Regresiva. Cómo trabajo.

Creo firmemente en la existencia del alma. Sé, aunque la ciencia no pueda demostrarlo, que somos un alma que habita un cuerpo y no al revés; somos un alma encarnada en este planeta por un corto tiempo mientras vivimos una experiencia humana, hecho que a veces nos confunde. Lo sé porque lo he vivido y experimentado en primera persona y lo he visto en cientos de clientes y compañeros de trabajo, no tengo ninguna duda al respecto. Esta verdad construye la base de toda mi vida y por supuesto de mi trabajo. Con los años he ido indagando en mí, y por ende en el ser humano, hasta llegar a un punto de no retorno. No puedo concebir la terapia sin incluir el alma, no puedo trabajar sobre el campo mental o emocional de mis clientes sin escuchar su alma; y cuando digo escuchar me refiero a verla: ver como se mueve, como se expresa, cómo siente… Nuestra alma tiene mucho que contarnos a cerca de quienes somos y cómo nos tratamos. Nuestra alma es en realidad quien sabe, nosotros no tenemos ni idea de nada, seamos sinceros. Otra de mis firmes creencias es que nuestra vida adulta es un

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St. Jordi 2020, no te quedes sin libro

Hoy, por ser St. Jordi 2020, te regalo un trocito de mi libro: «Al otro lado del miedo». Lo publiqué en 2017 y aún recuerdo el estrés y las prisas para llegar a tiempo a St. Jordi, ¡fue una locura! Pero lo conseguimos. Estuve ese 23 de abril, junto a mis compis de editorial, firmando libros en la Rambla de Barcelona, ¡qué lujazo! Así que, aunque este año estemos confinados y el St. Jordi se haya aplazado hasta el 23 de julio, no nos quedemos sin libros, sin rosas ni ¡sin amor! … Y el libro empieza así: ¿ESO ES TODO? Fue lo que pensé a los veinticinco años. Parecía como si la sociedad ya no pudiera ofrecerme nada más. Había completado mis estudios superiores, lo cual me permitía tener un trabajo digo como educadora en escuelas y guarderías, disponía de piso propio, de buenas amistades y a pesar de que los amores iban y venían, sentía que prácticamente no me quedaba más por hacer. No era por no tener objetivos, que siempre los he tenido, sino más bien una sensación de vacío. Me sentía perpleja al ver que sólo me faltaba casarme y tener hijos. Claro, después de eso

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21 citas sobre mindfulness, atención plena

La  práctica de la atención plena incluye todo lo que pasa dentro de nosotras, desde la historia que nos contamos a nosotras mismos con nuestros pensamientos, imaginación, sentimientos y emociones como el miedo, la ira, la tristeza o la alegría,  hasta las sensaciones que percibimos en el interior de nuestro cuerpo, sensaciones que afectan a nuestra mente y a su vez vuelven hacia nuestro cuerpo, realimentándose mutuamente. Las frases que he recopilado hoy aquí para ti, están especialmente indicadas para aquellas personas interesadas en práctica de la atención y la meditación ¡No te las pierdas! 21 Citas de  mindfulness, la atención plena 1. Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla (Thich Nhat Hanh) La práctica del mindfulness emplea la respiración como uno de los objetos de atención. Y es que, gracias a centrar la atención en ésta, somos capaces de ver el mundo desde otra perspectiva. Con el mindfulness es posible salirse de este ajetreado mundo para ver las cosas desde otra perspectiva. *** 2. La peor agresión a nosotros mismos, la peor de todas, es permanecer ignorante por no tener el valor y el respeto de tratarnos a

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La meditación como autoapoyo en momentos de confinamiento

En estos tiempos convulsos que estamos viviendo, veo más importante que nunca aprender a autosostenernos, a autoapaoyarnos, y es que lo normal es que ni siquiera sepamos qué significa autoapoyo. A veces la mente quiere comprender ideas que en realidad son procesos experienciales, vivencias. El autoapoyo pasa por la autoobservación y por tomar paciencia con nosotras mismas. Pasa por la curiosidad de querer saber quién eres, cómo funcionas, cómo piensas, cómo te influye emocionalmente eso que piensas. Pasa por investigarte y descubrir que estás hecha de mil y una capas. El autoapoyo significa que tú te validas y que no esperas la aprobación externa. Significa que maduras y te haces responsable de ti misma, no solo de tus actos, sino también de tus sensaciones, emociones y creencias. Autoapoyo, autoobservación, automaternaje, autosostén. Llámalo como quieras, son distintas formas de referirnos a lo mismo. El resultado será una mejor autoestima. Con el autoapoyo aprendes a valorarte, a priorizarte, a escucharte, a cuidarte mental y energéticamente, a adueñarte de ti, a empoderarte y a tomar riesgos propios. Aprendes a soltarle la mano a tus padres, pareja, amigos y a dársela a la vida, confiando en ti. El autoapoyo es uno de los mayores

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Coronavirus ¿crisis u oportunidad?

Esta crisis más que nunca nos trae presencia. Es un momento para soltar viejos hábitos, para replantearte cómo estabas viviendo tu vida. Es una oportunidad de escuchar cómo te hablas a ti misma, cómo gestionas tu tiempo; cómo afrontas la incertidumbre, el miedo, el aburrimiento. Ahora no hay posibilidad de estar en otro lugar haciendo otras cosas, la vida te quiere aquí. Presente. No hay escapatoria. Cuantas veces habías pedido tiempo y descanso sin embargo, ahora que lo tienes, te llenas de actividades o te abduces en las redes sociales. ¿Dónde estás? Pretendes seguir viviendo tu vida sin ti pero ya no puedes. Ahora solo te tienes a ti. ¿Qué pasaría si realmente estuvieras contigo? Si escucharas tus emociones, tus necesidades, tu frustración, tu enojo. Puedes convertir esta crisis en tu maestra y descubrir quién eres y qué quieres para ti.Puedes adentrarte en las profundidades de tu ser y tocar aquello que estás evitando tocar para luego salir triunfante y segura. Si no puedes ir hacia a fuera ve hacia a dentro. No tengo ninguna duda de que estamos ante un cambio importante a todos los niveles pero sobre todo de nuestra realidad humana, energética y espiritual. Es tiempo de

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SANA TUS HERIDAS, SUPERA TUS MIEDOS

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Al Otro Lado del Miedo

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Al otro lado del miedo: un libro sobre crecimiento personal y espiritual

Conecta contigo y con tus emociones

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Escucha este audio con una meditación guiada que te regalo para iniciarte en el camino a tu conexión interior

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