14 TIPS QUE MEJORARÁN TU AUTOESTIMA

Autoestima

Aquí te dejo 14 tips para mejorar tu Autoestima de una forma clara y sencilla.

T@dos queremos tener buena Autoestima sin embargo no tod@os la tenemos y eso se nota.

 

El Autoestima es la distancia entre la visión que tenemos de nosotr@s mism@s y la imagen ideal que queremos alcanzar.

Si hay mucha diferencia entre una cosa y otra, nuestro equilibrio se resentirá.

Además de que debemos aprender a valorarnos tal y como somos, aceptar nuestras virtudes y nuestras limitaciones.

De esta manera tendernos menos luchas internas y un mayor bienestar mental con nosotr@s mism@s.

Que obviamente se traducirá en mayor Autoestima para nosotr@s.

 

Las personas perfeccionistas, con un alto nivel de autocrítica y autoexigencia, se enfrentan a más problemas de autoestima:

  • Son Inseguras, desconfían de sus facultades y les cuesta trabajo tomar decisiones.
  • Siempre tienen miedo a equivocarse y a enfrentarse al fracaso.
  • Tienen una imagen distorsionada de sí mismas, tanto en los rasgos físicos como en su carácter.
  • Necesitan aprobación externa de forma desesperada.
  • Dependen en exceso del afecto de los demás. Eso las hace vulnerables.
  • Les cuesta manifestar sus sentimientos por miedo a sentirse rechazadas.
  • Su idea de bienestar está ligada a la opinión de los demás.

 

14 TIPS PARA MEJORAR TU AUTOESTIMA

Lo fundamental que debes hacer para reforzar y/o aumentar tu autoestima es Aprender a Quererte a ti mism@.

A continuación te dejo algunos tips para que lo logres:

  1. Comienza por aceptarte tal como eres

En lugar de querer ser lo que otros quieren que tú seas.

 

  1. Identifica cuáles son tus creencias y quién te las inculcó

Esta será la base para tu autoconocimiento

Haz un listado de todas tus creencias y desecha aquellas que te frenen.

 

  1. Cambia tu punto de referencia sobre los hechos de tu pasado

Muchas veces vivimos atormentándonos con hechos del pasado que nos causaron algún dolor.

Si eres capaz de cambiar tu punto de vista, no podrás cambiar tu pasado, pero si la interpretación que tienes de él.

 

  1. Cultiva tus Fortalezas

En vez de concentrarte en tus debilidades.

Te sorprenderá el poder que tienes para crear tu realidad.

La mejor manera de liberarte de tus defectos es aumentar tus cualidades.

 

  1. Estate atent@ al lenguaje que empleas

Intenta hablar en positivo, reafirmando las fortalezas que ya tienes e incorporando a tu personalidad atributos que desees tener.

 

  1. Libérate de rencores

El rencor es una carga muy pesada.

Te hace infeliz y te impide avanza.

Intenta perdonar y olvidar todas las ofensas que has recibido.

 

  1. Aprende a decir SI, cuando quieras decir Si y NO cuando quieras decir NO

Que cada vez que dices Si cuando quieres decir No, muere una parte de ti.

 

  1. Cultiva el hábito de tener confianza en ti mism@

Ten confianza en tus propias opiniones, hazlo de una forma positiva y realista.

 

  1. Haz cosas que no se te den bien, pero que te diviertan

Rompe los esquemas de conducta perfeccionista.

Ayuda a realizar tareas en las que no importa el resultado.

 

  1. Cultiva tu sentido del humor, y no le des importancia a las cosas que no las tienen

No todo el mundo está pendiente de ti.

A menudo aquello que nos parece importante no es tan relevante en realidad.

Reírse de las cosas es muy saludable.

 

  1. No te evalúes por una actuación determinada

Es importante saber separar los hechos.

Tienes derecho a equivocarte.

 

  1. No huyas de las responsabilidades, acéptalas como un reto

Toma decisiones como un ejercicio de entrenamiento.

Si algo sale mal, ten el coraje de volver a intentarlo.

 

  1. Prémiate por tus logros

Márcate pequeños objetivos y hazte un regalo por haberlos conseguido.

Esta técnica te enseñará a valorar tus triunfos y a alegrarte por ellos.

 

  1. Ejercita tu cuerpo

Practica tu deporte favorito, el que sea o sal a pasear.

Mover el cuerpo genera endorfinas, la hormona de la felicidad.

Depende de ti.

 

¡A partir de ahora mismo ya tiene algunos trucos para empezar!

 

En resumen:

Decide quererte, sé lo primero y lo más importante para ti.

Medita y date un espacio de encuentro contigo mism@

Recuerda que aquello en lo que pones energía crecerá, así que apuesta por ti.

Visualízate tal y como quieres verte mañana.

Dite cosas bonitas delante del espejo todos los días.

 

¡Sé feliz!

Neus Rovira

 

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